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Sektion Aktivsport
Sektionsleitung: Maria Janda, Tel. 0664/78 39 694

Übersicht:
Aktiv rund um den Sessel
Frauen Aktiv im Alter
 Wirbelsäulengymnastik
Physio Yoga (letzte Einheit am 22.10.20)
Manager Fit
Aerobic




  Aktiv Rund um den Sessel
Di. 9:00 - 10:00, Union Sportanlage Gänserndorf

Betreuerin: Sabine Hatziiouannu, 0681/202 33 873
 
Diese Einheit wurde im Rahmen des Projektes "LeBe" im April 2016 gestartet und ab September 2016 als neue Einheit weitergeführt. Das Projekt "LeBe" hat sich an sportliche inaktive Personen gerichtet  denen der (Wieder-)Einstieg in den Sport hiermit erleichtert werden soll. Es wird gemeinsam aufgewärmt, danach folgen unterschiedliche Spiele und Übungen mit Kleingeräten und Bällen als auch Spiele und Rätsel um den Geist anzuregen. Zum Abschluss wird gemeinsam eine Choreografie einstudiert und getanzt.
 
 
Frauen Aktiv im Alter
Mi. 09:30 - 11:00, Union Sportanlage Gänserndorf

Betreuerin: Hedwig Zernpfennig, Tel. 0650/3746610
  
In den letzten Jahren ist die Lebenserwartung enorm angestiegen. Es gibt soviele alte Menschen, die  mobil und fit sind, wie nie zuvor. Studien konnten beweisen, dass ein aktiver 80ziger körperlich durchaus mit einem 40zig  jährigen mithalten und sogar überlegen sein kann. Neben der körperlichen Ertüchtigung hat Sport auch viele andere positive Auswirkungen auf unser Leben. Menschen, die regelmäßig Sport betreiben sind erwiesenermaßen auch sozial integrierter und erfreuen sich an einer weit höheren Lebensqualität, während Gleichaltrige vor dem Fernseher vergreisen. Sturzprävention durch Koordination, Beckenbodengymnastik, Gelenkmobilisation, Mukelkräftigung,  Radfahren und Walken in den Sommermonaten  Spiel, Sport  und Spass, sind nur einige Schlagworte aus dem abwechslungsreichen Sportprogramm dieser Frauenturngruppe unter der Leitung von Hedwig Zernpfennig. Aktiv im Alter ist nicht nur leeres Versprechen, sondern Programm. Die Damen sind die besten Werbeträger für diese Einheit der Union Gänserndorf. Zögern Sie nicht, kommen sie und überzeugen Sie sich, wie harmonisch es in unserer Gruppe ist.
 
 
 Wirbelsäulengymnastik
Do. 18:00– 19:00, Gymnasium Gänserndorf
Neu wegen Umbau: Zugang in der Brunnengasse über den Sportplatz

Betreuerin: Eva Ciechanowski, Dipl. Physiotherapeutin, Tel. 0676/3366730,
Auskunft: Maria Janda 0664/7839 694
Mitgliedsbeitrag: 80,- Euro

Die Übungsleiterin ist diplomierte Physiotherapeutin und verfügt über viele Zusatzausbildungen, u. a. in : Manueller Therapie, Sportphysiotherapie, Fußreflexzonenmassage, Workshop für Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik für Kinder, Workshops rund um den Beckenboden, Qi Gong für die Wirbelsäule, Yoga, Akupunktmassage. Warum Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule? Ein Großteil der Bevölkerung kennt Rückenschmerzen aus eigener Erfahrung oder aus dem familiären, sozialen und beruflichen Umfeld.

Besonders bei bereits bestehenden Fehlstellungen und Veränderungen des Wirbelsäulensystems wird eine gezielte Mobilisation und Kräftigung erforderlich. Diese gezielte Gymnastik dient auch als Vorbeugung von Wirbelsäulenbeschwerden. Aus Übungen lernen wir wirbelsäulengerechtes Aufstehen, Hinlegen, Tragen und Bücken. Die Übungen werden von einer erfahrenen dipl. Physiotherapeutin geleitet und kontrolliert.
Das Ziel jeder Einheit ist die Dehnung der verkürzten schmerzhaften Muskeln und die Stärkung der abgeschwächten Muskulatur. Zielgruppe: Personen jeden Alters, die bereits Probleme mit dem Bewegungsapparat haben, oder vorbeugend etwas gegen solche unternehmen wollen - Damen, Herren, jung und alt die zu Schmerzen „NEIN“ sagen wollen.
 

Physio Yoga

LETZE EINHEIT AM 22.10.2020
Do. 19:15 - 20:15 Gymnasium Gänserndorf
Neu wegen Umbau: Zugang in der Brunnengasse über den Sportplatz

Betreuer: Denise Brunner, Dipl. Physiotherapeutin, Tel. 0676 9592037
Mitgliedsbeitrag 80,-- Euro

Yoga + Achtsamkeit
Lerne schrittweise deinen Körper u Geist kennen. Lerne dich kennen. In diesem Kurs werden Sonnengruß A+B erarbeitet. Du lernst Mobisierungen kennen, die deinem Körper gut tun und du in deinen Alltag integrieren kannst.
Du lernst zu atmen, deinen Geist zu beruhigen u deinen Körper wahrzunehmen.
Dein Körper wird gekräftigt und zugleich gedehnt. Schalte für 60 Minuten deinen Alltag aus und lass dich komplett auf die Welt des Yoga ein.
  
 
Manager Fit
Fr. 19:00 - 21:00 Gymnasium Gänserndorf
Neu wegen Umbau: Zugang in der Brunnengasse über den Sportplatz

Betreuer: Manfred Falk, Tel. 02282 / 8330

Der Übungsleiter ist Langzeit-Mitglied der Union Gänserndorf und betreut diese Sektion bereits seit Bestehen der Gruppe, also seit über 30 Jahren. Trainingsinhalt: Das Motto dieser Übungseinheit ist Freude an der Bewegung. Das Programm wird immer abwechslungsreich gestaltet, wobei neben Gymnastik und Ballspiel auch der gemütliche Ausklang nicht zu kurz kommen soll. Ein Mal jährlich findet der "Manager-Fit-Wandertag" statt, bei dem auch Gäste immer willkommen sind. Zielgruppe: Herren jeden Alters



Aerobic
Di 19:30 - 20:30 Emmauskirche (Gänserndorf Süd)
Fr 19:30 - 21:00 Union Sportanlage Gänserndorf

Betreuerin: Maria Janda (0664/7839694)

Die Übungsleiterin ist geprüfte Aerobic-Instruktorin und leitet diese Sektion bereits seit einigen Jahren mit großem Erfolg.