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  Sektion Aerobic/Fitsport
Sektionsleitung: Maria Janda, Tel. 0664/78 39 694

 
Übersicht:
Pilates
Aktiv Aerobic

deepwork®


Pilates
Mi, 19:15 - 20:15, Gymnasium Gänserndorf
Betreuerin: Katrin Hess (0664/4091419)

Der Pilates-ANFÄNGERkurs findet an folgenden Tagen statt:
13.2., 20.2., 27.2., 6.3., 13.3., 20.3., 27.3., 3.4., 10.4., 24.4.


Kosten: 65€ (Gesamtkosten für Anfänger & Fortgeschrittenenkurs)

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Aktiv Aerobic
Di, 19:30 - 20:30  Emmauskirche  (Gänserndorf Süd)
Fr, 19:00 - 21:00  Gymnasium Gänserndorf
Betreuerin: Maria Janda (0664/7839694)

Die Übungsleiterin ist geprüfte Aerobic-Instruktorin und leitet diese Sektion bereits seit einigen Jahren mit großem Erfolg.