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  Sektion Aerobic/Fitsport
Sektionsleitung: Maria Janda, Tel. 0664/78 39 694

 
Übersicht:

Pilates (ab 27.9.2017)
Aktiv Aerobic

deep work®


Pilates (ab 27.9.2017)
Mi, 19:15 - 20:15, Gymnasium Gänserndorf
Betreuerin: Katrin Hess, Tel. 0664/40 91 419

Dieser Pilates Kurs findet wird im Jahr 2017 mit 10 Einheiten abgehalten und startet am 27. September 2017 im Gymnasium Gänserndorf. Die weiteren Termine sind: 4.10., 11.10., 8.11., 15.11., 29.11., 6.12., 13.12., 20.12.2017, 10.1.2018
Kosten: 50€

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Aktiv Aerobic
Di, 19:30 - 20:30  Emmauskirche  (Gänserndorf Süd)
Fr, 19:00 - 21:00  Gymnasium Gänserndorf
Betreuerin: Maria Janda, Tel: 0664/78 39 694

Die Übungsleiterin ist geprüfte Aerobic-Instruktorin und leitet diese Sektion bereits seit einigen Jahren mit großem Erfolg.
 
 
deep work®
Mi, 18:00 - 19:00, Union Sportanlage Gänserndorf
Betreuerin: Pia Nefischer, Tel. 0676/33 717 18

deepwork-Training ist die Zukunft eines funktionellen und ganzheitlichen Trainings. Es unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und versucht die Energie wieder in die gewünschten Bahnen zu lenken.Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden.